12 de ago de 2011

Alho, Testosterona e Cortisol!

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     Este alimento natural e fedorento tem a capacidade de fazer algo que muitos procuram em suplementos e anabolizantes (em diferente escala, é claro), aumentar os níveis de testosterona do corpo além de ser um ótimo anti-oxidante e tem o poder de dar um up na sua imunidade.
     A testosterona é um hormônio que contribui para aumento da força e crescimento muscular, além de alguns outros bônus.

     O alho tem se mostrado eficiente também quando se trata da efetiva diminuição do cortisol, que assim como os outros hormônios produzidos pelo corpo humano tem suas funções definidas, como: auxiliar na reação às inflamações, regular a pressão arterial, regular a glicose no sangue, etc... Porém, para quem treina pensando na construção muscular concreta, ele deve ser controlado.  É um agente catabólico, fazendo sua massa muscular desaparecer gradativamente em situações como a de stress, também aumenta o acúmulo de gordura, desregula a utilização da glicose, diminui a liberação do hormônio do crescimento e baixa a imunidade.

     Estudos também mostram a vitamina C (ácido ascórbico) como um agente regulador deste hormônio indesejado aos que querem “crescer”. No caso da não ingestão de vitaminas suficientes, vale agregar a suplementação.
 

Lucas Oliveira - Personal Trainer Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger